Stage Flexibility & Handstand – Athletica Yoga
Envie de gagner en souplesse tout en maîtrisant l’art du handstand ? Notre stage est l’occasion parfaite de travailler ces deux compétences fondamentales avec un programme complet et progressif, accessible à tous les niveaux.
Programme :
- Module 1 : Flexibility (Travail des écarts et de la fermeture)
Améliore ta souplesse grâce à des techniques spécifiques pour ouvrir tes hanches et affiner tes écarts. Des exercices ciblés t’aideront également à travailler la fermeture pour renforcer la flexibilité de ton dos et de tes jambes. - Module 2 : Handstand Beginner (Corriger sa ligne et transitions entre les postures)
Tu débutes avec les handstands ? Ce module t’enseignera comment corriger ta ligne et te familiariser avec les différentes postures d’équilibre sur les mains. Apprends à passer de l’une à l’autre en toute fluidité et confiance. - Module 3 : Handstand Advanced (Équilibre à un bras et montées en force)
Pour les plus avancés, ce module se concentre sur l’équilibre à un bras et le travail des différentes techniques de montées en force. Rejoins-nous si tu maîtrises déjà 15 secondes de handstand dans le vide et 40 secondes contre le mur. Un défi qui fera passer tes handstands à un niveau supérieur !
Tarifs :
- Module 1 + Module 2 : 75€
- Module 1 + Module 3 : 80€
- Toute la journée (modules 1, 2, et 3) : 120€
- 10h -12h flexibility 40€
- 13h -15h handstand beginner 45€
- 15h30 – 18h00 handstand advanced 50€
Pré-requis :
- Pour le module avancé (Handstand Advanced), il est recommandé de pouvoir tenir un handstand de 15 secondes sans appui et 40 secondes contre un mur.
- Aucun pré-requis pour les autres modules, tout le monde est bienvenu !
Rejoins-nous pour ce stage unique qui te permettra d’améliorer ta flexibilité, renforcer ton corps et t’approprier les bases (ou perfectionner) ton équilibre sur les mains.
