Objectif du workshop
Pilates pour Pole est un workshop de 90 minutes qui intègre les principes fondamentaux du Pilates à votre pratique de la pole dance.
À travers des exercices sur tapis et avec du petit matériel, vous explorerez le lien entre le corps et l’esprit afin de développer votre contrôle, votre précision et votre fluidité, aussi bien en pole statique qu’en spinning.
L’objectif : renforcer votre connexion corporelle, apprendre à mieux engager vos muscles profonds et développer un mouvement plus maîtrisé, fluide et intentionnel, pour enrichir votre pratique de la pole.
Au programme
• Exercices de Pilates sur tapis et avec petit matériel
• Travail de la connexion entre le corps et l’esprit
• Développement du contrôle et de la précision des mouvements
• Renforcement des muscles profonds
• Travail du grip, de la force et de l’ancrage corporel
• Exploration des grands écarts et des cambrures
• Mise en pratique des acquis sur la barre, en statique et en spinning
• Freestyle sensuel guidé pour explorer de nouvelles sensations
L’expérience
Un workshop pensé comme un entraînement du corps et de l’esprit, où la force rencontre la conscience corporelle et l’expression.
Vous apprendrez à mieux ressentir et engager les muscles profonds de votre corps, non seulement pour gagner en force et en contrôle, mais aussi pour donner davantage d’intensité et de fluidité à vos mouvements sur la barre.
Tout au long du cours, des temps de pratique sur la pole vous permettront d’expérimenter concrètement ces nouvelles sensations. Le workshop se terminera par un freestyle sensuel guidé, pour vous approprier ces acquis et laisser votre corps s’exprimer librement.
Que vous souhaitiez gagner en précision, améliorer votre grip, approfondir vos écarts et vos cambrures ou mieux comprendre votre corps dans votre pratique, cet atelier vous permettra d’explorer de nouvelles façons de bouger.
Niveau
Tous niveaux
Que vous pratiquiez déjà le Pilates, la pole dance, les deux ou que vous découvriez ces disciplines, ce workshop est ouvert à toutes et à tous.
Durée et horaire
90 minutes
Dimanche 1er novembre à 16h
Dress code
Tenue de pole ou tenue de sport laissant la peau accessible : bikini, short ou tenue adaptée à la pratique sur la barre.
Les chaussettes et jambières sont encouragées pour la partie échauffement du cours.
Informations importantes
Merci d’arriver 15 minutes avant le début du workshop, surtout s’il s’agit de votre première venue au studio.
La présence dès le début de l’échauffement est obligatoire.
Pensez à anticiper votre trajet en cas d’imprévu lié aux transports.
Conditions d’annulation
Aucune annulation ni remboursement possible.
Vous avez toutefois la possibilité de revendre votre place.
Il vous suffira de prévenir le studio en communiquant le nom et le prénom de la personne qui vous remplacera.
