Le cours de « Arm Balance » est une séance d’entraînement qui se concentre sur l’apprentissage et la pratique de postures de yoga et de mouvements qui mettent l’accent sur le renforcement des bras et de la partie supérieure du corps, tout en équilibrant le poids du corps sur les mains et les avant-bras.
Pendant un cours de Arm Balance, les participants sont guidés à travers une série de postures qui exigent une certaine force des muscles du haut du corps, ainsi qu’une technique précise pour maintenir l’équilibre. Les mouvements incluent souvent des variations de poses de yoga traditionnelles, où les pieds sont soulevés du sol et le poids est transféré sur les bras.
L’objectif principal du cours de Arm Balance est de renforcer les bras, les épaules et les muscles du tronc, tout en améliorant la coordination et la stabilité. Les participants apprennent à utiliser leur propre poids corporel pour soutenir les postures d’équilibre sur les bras. Cela peut également favoriser la confiance en soi et la conscience corporelle en explorant de nouvelles positions et en surmontant des défis physiques.
Comme avec toutes les pratiques de yoga, il est important d’écouter les signaux de son corps et de progresser graduellement pour éviter les blessures. Les cours de Arm Balance peuvent être adaptés à différents niveaux de forme physique et d’expérience en yoga.
