Barre au sol

La barre au sol est une pratique inspirée des exercices d’échauffement de la danse classique, adaptés au tapis. Elle associe renforcement musculaire profond, travail de posture, mobilité et étirements, dans des mouvements précis et contrôlés.

Les exercices se réalisent principalement assis·e ou allongé·e, afin de mieux ressentir les placements du corps et de travailler sans impact. La séance sollicite notamment la sangle abdominale, le dos, les jambes et la souplesse articulaire.

Accessible aux danseur·ses comme aux non-danseur·ses, la barre au sol est idéale pour se tonifier, améliorer son alignement et gagner en souplesse avec douceur.