Le cours de « Handstand » est axé sur l’apprentissage et la maîtrise de l’équilibre en position de planche sur les mains, également connue sous le nom de handstand en anglais. Cette discipline vise à développer la force, la coordination, la confiance en soi et la conscience corporelle nécessaires pour maintenir cette position inversée.
Pendant un cours de handstand, les participants apprennent progressivement les techniques et les étapes pour exécuter un handstand en toute sécurité. Cela peut inclure des exercices de renforcement des muscles du haut du corps, du tronc et des épaules, ainsi que des exercices de flexibilité pour les poignets et les épaules. Les participants apprendront également à utiliser les ajustements subtils du poids corporel et la maîtrise de la respiration pour maintenir l’équilibre.
Les cours de handstand sont souvent adaptés à différents niveaux, allant des débutants qui apprennent à entrer dans la position à ceux qui travaillent sur des variations avancées ou des transitions. En plus des avantages physiques, le cours de handstand peut aider à renforcer la concentration, la détermination et la confiance en soi en surmontant les défis et en atteignant de nouveaux objectifs.
