Le cours de « Pranayama & Flow » est une combinaison de deux éléments essentiels de la pratique du yoga : le pranayama et le vinyasa flow. Le pranayama se réfère à la régulation consciente de la respiration, tandis que le vinyasa flow implique des séquences fluides de mouvements synchronisés avec la respiration.
Pendant un cours de Pranayama & Flow, les participants commencent généralement par une séance de pranayama, au cours de laquelle ils apprennent différentes techniques de respiration qui visent à calmer l’esprit, à équilibrer les énergies et à favoriser la concentration. Cela peut inclure des exercices de respiration profonde, de rétention du souffle et d’autres pratiques respiratoires spécifiques.
La deuxième partie du cours est consacrée au vinyasa flow, où les participants sont guidés à travers des séquences de postures qui sont liées ensemble par la respiration. Les mouvements sont fluides et coordonnés, créant une danse gracieuse et énergisante. Cette partie du cours vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et à cultiver la présence mentale.
L’objectif global du cours de Pranayama & Flow est de combiner les bienfaits de la régulation de la respiration avec ceux de la pratique dynamique du vinyasa. Cela permet aux participants de cultiver à la fois la tranquillité intérieure et la vitalité physique tout au long de la séance.
