Le cours de « Vinyasa Strength » combine les éléments dynamiques du yoga Vinyasa avec un accent particulier sur le renforcement musculaire. Le Vinyasa, également appelé « flow yoga », implique des séquences fluides de mouvements synchronisés avec la respiration. Dans le contexte du renforcement, cela crée un entraînement qui développe à la fois la force et la flexibilité.
Pendant un cours de Vinyasa Strength, les participants sont guidés à travers des séquences de postures qui intègrent des mouvements de renforcement musculaire. Ces mouvements peuvent inclure des poses qui sollicitent les bras, les jambes, le tronc et d’autres parties du corps. Les transitions entre les poses sont fluides, créant ainsi un enchaînement continu et énergique.
L’objectif est de renforcer et de tonifier les muscles tout en améliorant la flexibilité et la mobilité. Les participants travaillent avec leur propre poids corporel pour développer une force fonctionnelle qui soutient également leur pratique du yoga. Le cours de Vinyasa Strength offre un équilibre entre l’aspect énergique du Vinyasa et l’élément de renforcement, créant ainsi une expérience dynamique et stimulante qui favorise à la fois la forme physique et la conscience corporelle.
