Objectif du workshop
Le workshop 3 écarts est dédié au travail de la souplesse et à la progression sur les grands écarts.
À travers des exercices de souplesse active et passive, vous travaillerez les différentes chaînes musculaires impliquées dans les écarts afin de développer votre mobilité et votre amplitude de mouvement de manière progressive et durable.
L’objectif : mieux comprendre votre corps, travailler votre souplesse avec précision et mettre en place les bases nécessaires pour progresser durablement vers vos grands écarts.
Au programme
• Travail des grands écarts
• Exercices de souplesse active et passive
• Travail des ischio-jambiers
• Mobilisation et ouverture des psoas et fléchisseurs de hanche
• Travail des quadriceps et des fessiers
• Travail de la mobilité des hanches
• Développement de l’amplitude et du contrôle
• Exercices adaptés à une progression durable
L’expérience
Un workshop pensé pour prendre le temps de travailler sa souplesse de manière ciblée et progressive, quel que soit votre sport ou votre objectif.
Que vous pratiquiez la pole, la danse, la musculation, la course à pied, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre souplesse, ce workshop vous permettra d’explorer différentes méthodes pour gagner en mobilité et progresser sur vos écarts.
L’objectif n’est pas seulement de gagner quelques centimètres, mais de construire une souplesse plus durable, contrôlée et fonctionnelle, en respectant les capacités de votre corps.
Niveau
Tous niveaux
Durée
2 heures
Informations importantes
Merci d’arriver 15 minutes avant le début du workshop, surtout s’il s’agit de votre première venue au studio.
La présence dès le début du workshop est obligatoire.
Pensez à anticiper votre trajet en cas d’imprévu lié aux transports.
Conditions d’annulation
Aucune annulation ni remboursement possible.
Vous avez toutefois la possibilité de revendre votre place.
Il vous suffira de prévenir le studio en communiquant le nom et le prénom de la personne qui vous remplacera.
