Flexibility est un cours dédié au développement de la souplesse et de la mobilité. À travers un travail progressif mêlant mouvements actifs, renforcement ciblé et étirements contrôlés, vous apprendrez à gagner en amplitude tout en développant le contrôle nécessaire pour bouger avec aisance.
Les séances explorent différentes zones du corps — jambes, hanches, dos, épaules et colonne vertébrale — avec des exercices adaptés à chaque niveau. La respiration, l’écoute des sensations et la régularité sont au cœur de la progression.
Un cours idéal pour améliorer sa mobilité, approfondir des postures ou figures techniques, et se sentir plus libre dans son corps au quotidien.
