Le cours de Flexibility & Mobility est dédié au développement de la souplesse et du contrôle du mouvement. À travers un travail progressif mêlant mouvements actifs, renforcement ciblé et étirements contrôlés, vous apprendrez à gagner en amplitude tout en développant la force nécessaire pour mieux la maîtriser.
Au programme :
• Développement de la souplesse et de la mobilité
• Travail actif et renforcement dans les amplitudes
• Étirements contrôlés et progressifs
• Ouverture des hanches et mobilité des jambes
• Travail du dos et de la colonne vertébrale
• Mobilité et ouverture des épaules
• Amélioration du contrôle et de la stabilité
• Respiration et écoute des sensations
• Développement d’une mobilité utile au quotidien et dans la pratique sportive
Les séances explorent différentes zones du corps et proposent des exercices adaptés à chaque niveau, afin que chacun·e puisse progresser à son rythme et selon ses possibilités.
L’objectif n’est pas seulement de devenir plus souple, mais aussi d’apprendre à contrôler ses nouvelles amplitudes pour bouger avec plus d’aisance et de liberté.
Un cours idéal pour approfondir certaines postures ou figures techniques, améliorer sa mobilité et prendre soin de son corps au quotidien.
